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公認26種食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春

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公認26種食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春
发布时间:2019-09-17    点击次数:次   
  
 
  常州工廠食堂承包公司来给大家讲讲,公認26種食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常驻。
 
  常州工廠食堂承包公司推荐抗衰老食物一:鱼肉
 
  推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
 
  抗衰老食品二:鲫魚
 
  推薦理由:鲫魚含有優異的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
 
  抗衰老食品三:西蘭花
 
  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質來源。
 
  抗衰老食品四:冬瓜
 
  推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
 
  抗衰老食品五:洋蔥
 
  推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
 
  抗衰老食品六:豆腐
 
  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
 
常州工廠食堂承包
 
  抗衰老食品七:圓白菜
 
  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
 
  抗衰老食品八:蘋果
 
  推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤
 
  抗衰老食品九:胡蘿蔔
 
  推薦理由:富含維生素A,可使頭發保持光澤,皮膚細膩。
 
  抗衰老食品十:牛奶
 
  推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
 
  抗衰老食品十一:礦泉水
 
  推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
 
  抗衰老食品十二:貝類含有維生素B12.
 
  推薦理由:有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。
 
  抗衰老食品十三:西紅柿
 
  推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
 
  抗衰老食品十四:菠菜
 
  推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。
 
  抗衰老食品十五:橙子
 
  推荐理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长
 
  抗衰老食品十六:麥芽
 
  推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發病率,因爲它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。
 
  抗衰老食品十七:金槍魚
 
  推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚幹燥。
 
  抗衰老食品十八:草莓
 
  草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝髒及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒龈,清新口氣,滋潤喉部。
 
  抗衰老食品十九:大豆
 
  推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是其重要的。
 
  抗衰老食品二十:酸奶
 
  推薦理由:酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
 
  抗衰老食品二十一:香菜
 
  推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量並能防癌。
 
  抗衰老食品二十二:巧克力
 
  推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
 
  抗衰老食品二十三:馬鈴薯
 
  推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
 
  抗衰老食品二十四:蘑菇
 
  推薦理由:營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
 
  抗衰老食品二十五:雞蛋
 
  推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
 
  抗衰老食品二十六:核桃
 
  推荐理由:健脑, 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

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