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6類食物腸胃不好要少吃

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6類食物腸胃不好要少吃
发布时间:2019-03-07    点击次数:次   
  如果自身存在腸胃健康的問題,對于自己的飲食選擇可要十分的謹慎的,否則很可能加重病情,那麽,對于腸胃健康不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢?下面我們就一起聽聽常州大學食堂承包專家的建議吧。
 
  腸胃是人體內髒中很“脆弱”的器官,如果你不小心吃了讓它“討厭”的食物那麽你就要小心了。
 
  、辛辣食物
 
  辣椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
 
  2、油炸食物
 
  含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
 
  3、巧克力
 
  巧克力含大量的可可堿,會讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進食道。
 
  對策:在巧克力品種的選擇上,比較好的是黑巧克力。這是因爲,黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量很低的。
 
  4、西蘭花
 
  西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,並産生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的産氣糖類。
 
  對策:解決問題的方法很簡單,只要在吃之前,將它們在熱水中焯一下,使其變軟,這樣便可以使産生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜適合涼拌和烹炒。
 
  5、冷飲
 
  冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲放在兩餐之間喝。
 
  對策:如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,那麽惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激淩裏面含有大量脂肪,而脂肪在胃裏面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物少吃或者不吃。
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  6、豆類
 
  豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解産生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因爲豆制品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
 
  對策:以湯的形式烹饪豆類,對消化這類食物是有幫助的,通過補充水分,有助于消化豆裏面含有的大量纖維,或者延長烹饪時間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中,這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求,而不會出現副作用。
 
  上面的这六类食物虽然各有各的营养价值,但是对于肠胃不好的朋友们来说可是大忌,所以,在期间大家一定要远离它们,待疾病治愈再好好享用,文章就分享到这,欢迎您来电订餐,常州大學食堂承包专家as真人棋牌餐饮管理有限公司期待您的来电。

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